【日時】
2021年 9月19日（日）、10月3日（日）、10月17日（日）
時間 15:00～17:00 via Zoom
① 9月19日(日)15:00-17:00
「Day1 胸椎・動く胸椎を取り戻そう」
（※アーカイブ付き。11/30までご覧いただけます。）
② 10月3日(日)15:00-17:00
「Day2 肋骨・肋骨ローリングワーク」
（※アーカイブ付き。11/30までご覧いただけます。）
③ 10月17日(日)15:00-17:00
「Day3 股関節・足を体にセットしよう」
（※アーカイブ付き。11/30までご覧いただけます。）
【内容】
＜からだリセットワーク＞
～マットに立つその前に～
簡単なセルフケアで軽くて居心地のいい体に還る。
自分でいることへの安心感も得られます。
練習でクタクタに疲れていませんか？
練習直後はスッキリしているけど、抜けきらない疲れや痛みを感じている。
または練習しているときにも体に違和感を感じたり、意識することが多すぎて気持ちよく練習できない、、、
でも、ヨガの練習ってそういうものでしょ、と思っていませんか？
真面目に取り組むあまり、体のどこかがいつも痛い、疲れる。。。
自分はまだできないから意識しな くてはいけないことがたくさんある。
だから気持ち良くないのは当たり前なんだと思ってはいないでしょうか？
ヨガは自分とつながるツールです。
自分の体と繋がることができるようになるのがポーズの練習なのです。
痛みや疲れは体からのサインです。
対処してあげましょう。
簡単な手技や、バランスボールのやさしい圧で筋膜を剥がし、その後、ゴロゴロしたりグルグルしたりしながら骨格をもともとのポジションに戻すワークを行います。
ワークの後の体は、重力のはたらくラインに乗ることができるので、自然とグラウンディングができており、軽く呼吸のしやすい風通しの良い状態になっています。
何も自分からは意識していないのに、とても楽なのです。
その楽な体というのはもともと自分の中にあったもの。
それをただワークで引き出しただけ。
自分が頑張りすぎて、奥に押し込めてしまっていた<軽くて安心できる体>にきっと出会えます。
私自身、子供の頃から背筋を伸ばして胸を張る、いわゆる「いい姿勢」の習慣や、 腰痛持ちの親の歩き方を自然と踏襲していた遺伝的なもの、 人の目が気になる性格で、リラックスしにくいという精神的なものを抱えて、体にはいつも窮屈さを感じていました。
歩き方もどこか不自然ですぐに疲れて腰が張ってしまう。
その歩き方は遠目から見ても私だと一目でわかる特徴的な歩き方だったそうです。
ヨガのポーズを練習していてもずっとずっと体への違和感を抱えたままでした。
ヨガの痛みはヨガで、という大前提は守りつつも、長年整体や鍼はもちろん、ボディーワークやヒーリング、いろんなものを密かに試してきました。
ありがたいことに外れたことなどほとんどなく、どのメソッドとも先生とも素晴らしい出会いばかりでした。
それらの知恵とエッセンスがぎゅぎゅっと詰まったワークです。
骨格の構造は、それぞれが歯車のようになっていて、連携して動くようにできています。
それが体が凝り固まることによって連携が取れなくなり、体自体も浮腫んだり、重くなったりと循環が滞ってしまいます。
それをバランスボールの柔らかい圧を利用して呼吸しながら身体を動かし、筋膜を剥がし、癒着を取り、骨格をあるべき方向へと導いていきます。
こんなに気持ちのいい体が自分の中にあったんだ、そんな循環するもともとの体と再び出会えるセルフケアプログラムです。
皆様とご一緒できることを楽しみにしております。
【ご用意いただくもの】
直径55～65センチ程度のバランスボール1個
直径20センチ程度のボール1個(ピラティスボールで検索すると見つかり易いです)
※どこのメーカーのものでも大丈夫です。
【講師プロフィール】
あおたのりこ 青田紀子
2005年よりIYCインターナショナルヨガセンターにてヨガ講師を務める。
また、マジカルヒーラーとしてインナーチャイルドカード等を用いたカードリーディングをおこなう。
瞑想講座も定期的に行う。
フィットネスインストラクター時代に痛めた体が沖ヨガによって劇的に快癒しそれ以来ヨガの道へ。自身の練習としてもう少し運動量のあるヨガをと先輩に紹介されたIYC荻窪へ。
当時アシュタンガヨガのビギナークラスがなかったため意味がわからず、ただ練習の後の心と体のクリアな状態が心地よく意味がわかるまで続けようと、現在に至る。
2005年IYC 第1期 アシュタンガヨガ集中コース修了。
2009年渡印 インドマイソールKPJAYIにて、Sharth Jois師のもと研鑽を積む。
☆こちらのワークショップは、全てZoom（Zoomは、パソコンやスマートフォンを使って、セミナーやミーティングをオンラインで開催するために開発されたアプリ）にて開催となりますので、世界中、どこに居ても参加可能ですし、レベルに関係なくどなたでも参加できます。
【Zoom】とは
【参加費】
- 1クラス 5,000円
- 2クラス割 9,000円
- 3クラス割 12,000円
（※アーカイブ付き。各クラス11/30までご覧いただけます。）
- ※必要事項を明記の上、メールにてお申込下さい。
- ※参加費のお支払いは銀行振込となります。クレジットカード、PayPal、LINEPay 決済をご希望の方はお申込の際にご連絡ください。
☆お預かりした参加費の一部を日本赤十字社に寄付させていただきます。
【お申込み方法】
お申し込みは、件名に｢2021年 のりこ先生ワークショップ｣と明記し、
- お名前
- Emailアドレス（必須・録画アーカイブ送信用）
- 携帯電話番号
- 参加希望クラス番号
- 参加費の合計金額
以上の5点を明記の上メール（送信フォーム） よりお申込ください。
- ※メールでの参加申込受付後、参加費の振込口座をメールでお知らせ致します。ご入金の確認をもって参加の受付完了とさせていただきます。ご入金が当方で確認できない場合は受講できません。
- ※参加費のお支払いは銀行振込となります。クレジットカード,PayPal決済をご希望の方はお申込の際にご連絡ください。
- ※携帯から送信される場合は必ず info@lotusbloomyoga.jp からのアドレスの受信解除をしておいてください。
この趣旨に賛同いただいた講師の先生方に心から感謝申し上げます。
☆お預かりした参加費の一部を日本赤十字社に寄付させていただきます。
【キャンセルについて】
- ※振込後のキャンセル：キャンセル料100％
上記キャンセル料がかかりますのでご了承ください。
【その他のお問い合わせ】
LOTUS BLOOM YOGA まで メール（送信フォーム）にてご連絡ください。
- ☆携帯から送信される場合は必ず info@lotusbloomyoga.jp からのアドレスの受信解除をしておいてください。
- ※セキュリティの関係上、誠に勝手ながら、完全予約制とさせていただきます。
お申込み、ご入金完了した方々に【Zoom】のURLをお送りします。
【Zoom】とは
- ※ワークショップ当日は、ヨガのできる環境＆服装で、クラス開始10分前までにはZOOMに繋げるようにしてください。
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